Наука и медицина

Ученые определили лучшее время для занятий бегом

Последние исследования показали, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать обмен веществ.


Бег утром до завтрака гораздо полезнее для страдающих избыточным весом, чем после приема пищи. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

В ходе эксперимента британские ученые разделили мужчин с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после.

Результаты показали, что участники, которые совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.

Тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.

С помощью бега можно улучшить память – ученые

Ранее ученые выяснили, что физическая активность способна предотвратить развитие депрессии.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Добавить комментарий

Войти с помощью: